Спрашивайте и слушайте

Предложите своим детям обсудить эту тему. Спросите, что об эпидемии коронавируса они уже знают, и внимательно выслушайте ответ. Не прерывайте ребенка, не преуменьшайте волнующих его проблем. Дайте понять, что принимаете его чувства, что это вполне естественно – бояться таких вещей. Рисование, проигрывание тревожащей ситуации с игрушками, рассказанные вами истории помогут детям лучше сформулировать свои мысли и открыться для разговора.

Расскажите правду доступным для ребенка языком

У наших детей есть право на правдивые сведения о том, что происходит в мире. Но все-таки взрослые должны ограждать их от информации, которую им еще не по силам воспринимать. Говорите на языке, соответствующем возрасту ребенка, наблюдайте за реакцией и будьте чувствительны к его беспокойству.

Если вы не можете сразу ответить на какие-то детские вопросы, не сочиняйте ответ на ходу. Предложите вместе поискать эти ответы. Сайты ВОЗ, ЮНИСЕФ, Роспотребнадзора могут стать подходящими источниками нужных сведений. Кстати, это подходящий момент, чтобы объяснить ребенку, что не вся информация в интернете является достоверной и лучше всего доверять экспертам.

Если ваш ребенок еще слишком мал, не пускайтесь в пространные рассуждения и не внушайте новых опасений. Просто скажите, что сейчас вокруг простужаются и болеют много людей, и воспользуйтесь возможностью напомнить об основных правилах гигиены.

Покажите детям, как они могут защитить от инфекции себя и друзей

Один из лучших способов защитить детей от COVID-19 и многих других заболеваний – поощрять регулярное мытье рук. Даже дошкольники могут освоить эти нехитрые правила (в игровой форме): использовать мыло и теплую проточную воду, старательно намыливать не только ладони, но и запястья, кожу между пальцев, тщательно ополаскивать руки теплой водой. Сама процедура должна занимать не менее 20 секунд (столько нужно, чтобы мыло разрушило оболочку вируса) – предложите ребенку петь в это время веселую песенку.

Напоминайте, что руки следует мыть, возвращаясь в помещение с прогулки, перед и после употребления пищи, после посещения туалета и после урока физкультуры.

Вы также можете напомнить детям, что чихать и кашлять нужно в носовой платок или в локтевой сгиб (но не в ладони!), объяснить, что лучше не приближаться к людям, у которых есть признаки простуды, и попросить не пугаться, а сразу рассказать вам, если они почувствуют жар, слабость или затруднения при дыхании.

Успокойте и подбодрите детей

Каждый день мы слышим тревожные новости, и кажется, что кризис окружает нас со всех сторон. Маленькие дети не всегда понимают разницу между картинкой на телеэкране и своей личной реальностью и могут полагать, что им каждый день грозит серьезная опасность. Вы поможете им справиться со стрессом, предоставив возможность расслабляться, играть и отдыхать, когда позволяет время. Если детсадовская группа или школьный класс, который посещает ваш ребенок, закрылся на карантин по коронавирусу, скажите ему, что совсем необязательно он тоже заразится этой болезнью, что большинство людей переносят ее довольно легко, а многие взрослые сейчас прилагают все усилия, чтобы обеспечить безопасность вашей семьи. Детям важно знать, что люди помогают друг другу в сложных ситуациях. Рассказывайте им о врачах, ученых, волонтерах, которые работают над тем, чтобы остановить пандемию и обеспечить безопасность сообщества.

Если ваш ребенок плохо себя чувствует, объясните, что он должен оставаться дома, потому что так безопаснее для него и его друзей. Да, иногда это трудно и скучно, но соблюдение правил поможет обеспечить безопасность всех.

Заканчивая разговор, демонстрируйте принятие и заботу

Важно не оставлять детей в печали и тревоге. Когда ваш разговор завершится, понаблюдайте, изменился ли уровень их беспокойства. Напомните своим детям, что они всегда могут поговорить с вами обо всем, что их огорчает, что вы заботитесь о них, слушаете их и готовы прийти на помощь, если они чем-то обеспокоены.

Не забывайте о себе

Вы сможете лучше помочь своим детям, когда сперва позаботитесь о себе. Если вы утратили душевное равновесие, найдите время, чтобы расслабиться и восстановить силы. Обратитесь за помощью к родным или друзьям, сходите к психологу.

Дети «считывают» наши реакции на происходящее, и им очень поможет тот факт, что вы сохраняете спокойствие и оптимистичный настрой в этой сложной ситуации.

Правила антивирусной безопасности

И в завершение приведем еще несколько правил, которые помогут защитить ребят, продолжающих посещать школы и детские сады, от коронавируса и других респираторных инфекций.

• Не забывайте о масках. Пожалуй, на дошколят надеть маски будет трудновато, но ученики младших классов уже вполне могут правильно надеть и носить ее непродолжительное время – например, передвигаясь по школьным коридорам, находясь в магазине, детской поликлинике или общественном транспорте. Чтобы ребенок не забывал и не отказывался от ношения маски, приобретите или сшейте ему маску с ярким веселым рисунком, с изображением персонажа любимого мультфильма.
• Снабдите ребенка пачкой антисептических влажных салфеток. Напомните, чтобы в школе он протирал ими не только руки, но и сотовый телефон, свою парту, клавиатуру и компьютерную мышь на уроках информатики, которые у старшеклассников проходят в специальных кабинетах.
• Расскажите детям, почему следует избегать прикосновений к лицу немытыми руками (особенно важно не трогать глаза, нос и рот, чтобы вирус не оказался на слизистых оболочках и не начал свою «разрушительную работу»). Для любителей грызть ногти и ковырять в носу сейчас самое время избавиться от этих вредных привычек!
• Постарайтесь объяснить детям, почему сейчас следует воздерживаться от игр, в которых присутствует близкий телесный контакт («ладушки», догонялки, всевозможные хороводные игры, «третий лишний» и т. п.).
• Напоминайте, что, гуляя на детской площадке, не следует снимать перчатки или варежки и голыми руками дотрагиваться до лесенок, поручней, качелей, лавочек. Возвращаясь домой, в подъезде не стоит касаться руками без перчаток стен, перил, кнопок лифта, дверных ручек.
• Мамам девочек, привыкших воображать себя сказочными принцессами, следует убедить дочерей во время пандемии все-таки собирать волосы в гладкую прическу. Когда девочка находится в группе детского сада или в школьном классе, распущенные волосы, часто контактируя с лицом, только увеличивают риск инфицирования.

Подготовила Ольга Маркичева

Иллюстрация из интернета