Что это за зверь?

Обморожение – травма, вызванная повреждающим воздействием холода. Чаще всего такое поражение затрагивает щеки, подбородок, нос, уши, пальцы на руках и ногах. Его последствием является кратковременное нарушение кровообращения и потеря чувствительности, а в тяжелых случаях – необратимые нарушения в пораженных участках тела.

Пьянству – бой!

Чтобы избежать обморожения при длительном воздействии низких температур, рекомендуется соблюдать ряд несложных правил. В первую очередь профилактика обморожения – это отказ от распития спиртных напитков и курения на морозе.

Уже одно это поможет вам свести к минимуму потерю собственного тепла во время зимней прогулки, не стать жертвой иллюзии согревания и не упустить первых признаков начинающегося обморожения. Дело в то, что, попадая внутрь нашего организма, любой спиртной напиток вызывает повышенную теплоотдачу, так как под его воздействием расширяются периферические кровеносные сосуды, что ошибочно может восприниматься человеком как тепло, растекающееся по всему телу. А снижение концентрации внимания, вызванное опьянением, не позволяет вовремя заметить первые симптомы обморожения.

Курение тоже считается фактором, способствующим обморожению – под воздействием никотина нарушается все то же периферическое кровообращение в руках и ногах, что делает их менее устойчивыми к воздействию холода.

Выбираем одежду

Чтобы обеспечить нормальный кровоток, в морозную погоду для выхода на улицу следует выбирать необлегающую и не стесняющую движений одежду. Самый подходящий костюм для прогулки в мороз – костюм «капусты», который позволяет воздуху оставаться между слоями одежды. Нижний слой должен хорошо отводить влагу, средний – сохранять тепло, внешний слой – эффективно защищать от ветра и осадков.

Обувь должна быть теплой, влагонепроницаемой и достаточно просторной. Носки – чистыми, сухими, не вызывающими дискомфорт при ходьбе. Сильно потеющие ноги требуют принятия дополнительного внимания. В этом случае спастись от обморожения вам помогут теплые стельки и шерстяные носки, ткань которых способна впитать большое количество влаги.

Собираясь на улицу в сильный мороз, обязательно наденьте теплую шапку, закрывающую уши, шарф и варежки. Да-да, именно варежки! Перчатки, даже если они из натуральных тканей или меха, от мороза так хорошо не спасают. На кожу лица можно нанести специальный защитный крем, а щеки и подбородок – прикрыть шарфом.

Совет для прекрасных дам: металлические украшения лучше оставить дома, так как они на улице быстро остывают и могут прилипнуть к коже, из-за чего повышается риск холодовой травмы и достаточно сильной боли. Помимо этого, тесные кольца могут стать препятствием нормального кровотока в пальцах рук.

Гуляем правильно

Чтобы удовольствие от прогулки в солнечную морозную погоду не было омрачено холодовой травмой, советуем соблюдать ряд несложных рекомендаций.

На морозе расходуется большое количество энергии, поэтому перед выходом на открытый воздух следует поесть. На прогулку прихватите с собой сменные носки и варежки, термос с горячим чаем.

Ранее обмороженные места следует беречь от повторного переохлаждения, так как следующее повреждение кожи может оказаться куда более серьезным.

Замерзшие кисти рук быстро согреются под мышками. Если замерзли ступни ног, ни в коем случае нельзя разуваться и растирать их снегом: ноги могут распухнуть, и обувь окажется вам мала. Нужно как можно быстрее добраться до теплого помещения.

Важно учитывать индивидуальные и возрастные особенности терморегуляции – в детском возрасте ее механизмы еще несовершенны, а у пожилых людей и при ряде заболеваний они могут быть нарушены.

Наиболее опасно сочетание обморожения с переохлаждением. Такое состояние сопровождается понижением температуры тела, непрекращающейся дрожью, чувством усталости, сонливостью, появляется спутанность сознания, невнятная речь, нарушение координации движений. В такой ситуации нужно как можно быстрее вернуться в теплое помещение. Придя домой, следует переодеться в чистую, сухую и теплую одежду, осмотреть и согреть замерзшие во время прогулки участки тела.

Приятных и безопасных вам зимних прогулок!

Подготовила Ольга Маркичева

Фото Алексея Манянина