День города

Мы в соцсетях:    fb  vk 

Не дави на меня!

По утверждению Остапа Бендера, «На каждого человека, даже члена профсоюза, давит атмосферный столб». А еще на нас давят проблемы, изменения погоды, стресс. Все это приводит к тому, что наше давление отклоняется от нормы и развивается либо гипертония, либо гипотония. У этих заболеваний одинаковые причины, похожая профилактика, но абсолютно противоположные методы лечения.

О диагнозе знают немногие

«Гипертония» переводится с греческого как «сверхнапряжение». Так обозначают повышение артериального давления (свыше 130/85 мм рт. ст.), которое чаще всего приводит к гипертонической болезни.

Именно с гипертонией связаны почти 50% преждевременных смертей. Многие даже не догадываются, что уже больны. Казалось бы, что тут особенного — изменилась погода, и вслед за этим изменилось самочувствие: появились головная боль, слабость, сонливость. Можно выпить таблетку и идти по своим делам. Но именно с этих симптомов и начинается гипертония. Кстати, медики отмечают, что количество инсультов и инфарктов повышается как раз при изменении погоды, причем не важнов сторону потепления или похолодания.

Также появлению гипертонического заболевания также могут предшествовать заболевания почек, наследственный фактор, возрастные изменения сосудов, эндокринные нарушения при климаксе.

Меньше жиров, кофе и соли

При гипертонии необходимо придерживаться диеты и постараться уменьшить в рационе содержание жирных продуктов, животных жиров, кофе, крепкого чая. Можно попробовать исключить из рациона соль или хотя бы не подсаливать готовые блюда.

Пейте настои и отвары из аронии черноплодной, клопогона, боярышника, гибискуса, пустырника пятилопастного, калины.

Оставьте меня, я в печали

Гипотония — это пониженное артериальное давление (ниже 100/65 мм рт. ст. у мужчин и 95/60 мм рт. ст. у женщин). При понижении давления крови возникает недостаточное кровоснабжение, что приводит, в свою очередь, к кислородному голоданию мозга и внутренних органов.

Гипотоники даже при достаточном количестве сна чувствуют себя невыспавшимися, вялыми, апатичными. Их преследуют частые давящие, распирающие головные боли в висках и затылке, потемнение в глазах и головокружение.

Гипотония может развиться из-за продолжительной депрессии, может быть, именно поэтому чаще всего заболевание встречается у женщин, которые более эмоциональны, чувствительны и подвержены перепадам настроения. Также данное заболевание часто появляется на фоне язвенной болезни, эндокринных заболеваний, заболеваний печени и т. д. Распространенной причиной гипотонии является остеохондроз шейного отдела позвоночника.

Кофе, душ и пробежка

Побольше физической активности: прогулки на свежем воздухе, плавание, контрастный душ. Больше отдыхайте, ведь для гипотоника часов сна требуется больше, чем обычные восемь. А день начинайте с чашки свежесваренного кофе. Если дело в остеохондрозе, то, конечно, не обойтись без массажа.

Лекарства, назначаемые при гипотонии, как правило, содержат кофеин или другие растительные элементы со стимулирующим эффектом. Можно использовать добавки в виде настойки элеутерококка, женьшеня, боярышника, лимонника китайского.

Как правильно измерять давление

Заведите себе полезную привычку — измеряйте давление ежедневно. Причем повторяйте измерения два раза с интервалом в 2–3 минуты, приняв наименьший результат за истинный. Округлите цифры до 5 или 0, представьте в виде дроби и запишите в дневнике, специально заведенном для этих целей.

Существует понятие «рабочее давление». Это то давление, при котором человек себя нормально чувствует. Далеко не всегда «рабочее давление» совпадает с общепринятым «нормальным». Для выявления вашего «рабочего давления» надо делать регулярные замеры хотя бы в течение двух недель.

Подготовила София Ярцева
Фото из архива редакции

  • 005 (1169) 25.01.2017

Свежий номер

Свежий номер

091 (1255) 08.11.2017
Все видео


Партнеры


gosu

© 2017  Еженедельная городская газета "День города. Нижний Новгород"    support@dengoroda-nn.ru