День города

Мы в соцсетях:    fb  vk 

Спорт – в массы!

  •  
Посмотрите вложенную галерею изображения онлайн в:
http://dengoroda-nn.ru/sportivnyj-nizhnij/sport-v-massy#sigProGalleriac43500ca8f
joomlamodniyportal.ru

7 апреля отмечается Всемирный день здоровья. В этот студенты НижГМА подготовили для нижегородцев комплекс упражнений, которые помогают сохранить тонус, здоровье и оптимизм. Массовая зарядка состоялась на Театральной площади, а ее участниками стали прохожие от детсадовцев до пенсионеров.

Врачи уверены, что всего 5–10 минут зарядки ежедневно дарят хорошее самочувствие, улучшают кровообращение, стабилизируют давление, улучшают внимание и память и в итоге продлевают жизнь. Что для этого нужно? Всего-то выполнить несколько круговых вращений головой, приседаний, наклонов, махов руками и ногами, а также немного попрыгать на месте. Главное в этом деле – системность, а не нагрузка или сложность упражнений.

На флешмобе собрались те, кто делает зарядку каждый день, – таких людей можно было посчитать по пальцам двух рук, те, кто «заряжается» время от времени, – таких оказалось большинство, и несколько человек, кто не делает зарядку никогда.

– Я сова, поэтому тратить 10 минут утром на упражнения для меня нереально, лучше поспать, – поделился студент ННГУ им. Лобачевского Сергей Проскурников. – Зато три раза в неделю хожу на волейбол, так что движения мне хватает.

– А я стараюсь делать зарядку, но получается не каждый день – утром я люблю поспать, – рассказала специальная гостья спортивного праздника – бронзовый призер Олимпийских игр 2012 года по бадминтону в парном разряде Валерия Сорокина. – Но днем я все время в движении, тренируюсь сама, тренирую других спортсменов. Давать своему телу нагрузку необходимо, движение – жизнь!

У другой олимпийской чемпионки – бронзового призера Олимпийских игр 2000 года по легкой атлетике Юлии Сотниковой другой секрет хорошей физической формы. Спортсменка занимается йогой и дыхательной гимнастикой.

– Дыхательные упражнения можно делать везде: на лекции, на работе, в транспорте, утром в постели, перед сном, – советует спортсменка. – А польза от них огромная. Вы и не заметите, как начнете дышать полной грудью, а тело станет выносливее и сильнее.

Оба олимпийских призера уверены, что заставить себя делать зарядку невозможно, кто-то способен на такой подвиг по утрам, а кто-то нет. Но заниматься спортом необходимо для здоровья и жизненного тонуса, а вот когда: утром, днем, вечером, значения не имеет. Главное – двигаться: бегать, прыгать, играть в командные игры, плавать, стоять в асанах или просто танцевать. Хотя бы танец маленьких утят, которым волонтеры из НижГМА и закончили свой флешмоб.

Елена Шаповалова
Фото Алексея Манянина

  • 027 (1191) 12.04.2017

Свежий номер

Свежий номер

074 (1238) 20.09.2017
Все видео


Партнеры


gosu

© 2017  Еженедельная городская газета "День города. Нижний Новгород"    support@dengoroda-nn.ru