День города

                                                          Мы в соцсетях:     vk  

Старость в радость: как не стать одиноким на пенсии

  •  
Посмотрите вложенную галерею изображения онлайн в:
http://dengoroda-nn.ru/ru/glavnoe/starost-v-radost-kak-ne-stat-odinokim-na-pensii#sigProGalleria5f87654844
joomlamodniyportal.ru

Есть поговорка: старость не радость. Действительно, многие из нас боятся, что станут больными и немощными. Однако что такое старость? Как правило, пожилыми называют людей, достигших пенсионного возраста. В России для мужчин он наступает в 60 лет, а для женщин — в 55. Людей такого возраста в нашей стране — более 20 процентов от общего населения. И их количество только растет. Возможно, эти люди и пожилые, поскольку долго живут. Но далеко не всегда беспомощные. Многие из них успевают больше, чем молодые люди. Своим примером они утверждают, что даже на пенсии надо жить активной жизнью: заниматься своей внешностью, своим здоровьем, помогать окружающим, участвовать в общественной жизни, реализовывать себя в творчестве. И тогда и в старости можно иметь много друзей и единомышленников, быть нужным, находиться в центре событий и приносить пользу. Именно это и наполняет нашу жизнь особым смыслом.

Возможность пристально посмотреть на проблемы

Международный день пожилого человека — достаточно новый праздник. На территории России он появился в 1992 года. Во всем мире его отмечают 1 октября. Сейчас День пожилого человека превратился в декаду, когда людей пенсионного возраста поздравляют, угощают, одаривают подарками, оказывают социальную поддержку, к ним приковано внимание властей.

Такое внимание, во-первых, помогает молодым поддержать и поблагодарить пожилых людей. Показать, что они нам очень дороги и мы ценим их за то, что они сделали для подрастающего поколения, и за то, что они делают для нас сейчас.

Во-вторых, обратить внимание общества на проблемы людей пожилого возраста, на улучшение качества их жизни. Общество стареет — пожилых людей становится все больше. И то, как и чем они живут, перестает быть проблемой узкой возрастной группы. Если человек и в пожилом возрасте здоров, бодр, полон сил, активно участвует в общественной, спортивной жизни, тогда старость для него — понятие условное. При желании даже в пожилом возрасте люди способны жить полноценно.

Между тем выход на пенсию является сильнейшим стрессом для человека. Ведь с этого момента его жизнь кардинально меняется: прекращается трудовая деятельность, рушатся привычные связи, изменяется ритм жизни, она становится менее торопливой. Ухудшается материальное положение, поскольку размер минимальной пенсии по старости в нашем государстве не очень высок.

Как говорят специалисты, ни в коем случае нельзя прислушиваться к тем, кто говорит, что в пожилом возрасте время уже упущено, что не надо делать того или иного, пусть молодые этим занимаются, что надо поберечь себя, что это вредно и так далее.

Невозможно убежать от старости, но продлить счастливые годы жизни можно всегда. Конечно, некоторые чувствуют, что старость приближается, уже в 40–50 лет, но всегда есть те, кто ощущает себя молодым и в 80.

Только от нас самих, от наших установок и желаний зависит, когда придет наша старость и придет ли она вообще. Научиться правильному образу жизни можно в любом возрасте.

С выходом на пенсию жизнь не заканчивается, а лишь дает, наконец, возможность реализовать себя в том, на что раньше не хватало времени, и с успехом применить свои таланты, мудрость и интеллект.

Это подтверждают все, кто работает с населением на территории города. По их словам, самыми активными во многих общественных делах являются именно пенсионеры. Особенно те, кто закончил свою трудовую карьеру, однако имеет силы и здоровье заниматься общественной деятельностью.

Например, в Московском районе пожилые люди организовались и выходят в рейды, чтобы контролировать исполнение закона о запрете курения в общественных местах, продажу спиртных напитков и наркотических средств. Самых разных полезных проектов, реализуемых силами пожилых нижегородцев, по городу немало.

Молодым мамам нужна помощь

Так решили жительницы микрорайона «Орджоникидзе» в Московском районе и организовали службу доброй помощи «Бабушка на час».

— Два года назад на одном из заседаний нашего совета, где мы обсуждали новые направления работы, инициативные жительницы нашего микрорайона предложили: «А давайте поможем молодым семьям! Хотя бы раз в неделю будем сидеть с детьми нашего микрорайона, пока их мамы делают свои дела или просто отдыхают, — рассказывает председатель совета территориального общественного самоуправления (ТОС) микрорайона «Орджоникидзе» Людмила Борисовна Маркеева. — Идея понравилась всем. Согласитесь, что не во всех семьях есть бабушки, на которых можно оставить маленьких внуков, ведь многие пенсионеры сейчас работают или просто живут далеко от детей. Поэтому родители, забирая ребенка из детского сада, вместе с ним вынуждены идти по своим делам: в сберкассу, магазин, на почту, в поликлинику. Вот мы и решили предложить мамам свою помощь.

Услуга действует постоянно один раз в неделю по средам с 15 до 18 часов. В это время бабушки, среди которых много бывших педагогов, занимаются с детьми: рисуют, мастерят, разгадывают с малышами загадки и ребусы, поят их чаем с домашним печеньем. В проекте участвуют восемь человек.

— Иногда мамочки просят забрать ребенка из садика или школы и привести к ним на работу, — говорит Людмила Борисовна Макеева. — И такие просьбы к нам поступают не только из нашего Московского района, но также из других. Например, недавно мы отвозили малыша к маме в Автозаводский район.

Передают детям душевную теплоту

Уже два года активные пожилые люди, проживающие на территории ТОС «Высоково» в Советском районе, вяжут теплые вещи для воспитанников детского дома № 6 и школы-интерната № 1 для детей-сирот и детей, оставшихся без попечения родителей, и ездят их проведать и поздравить с праздниками.

— Идея проекта родилась спонтанно, в разговорах с членами ТОСа и активными жителями нашего микрорайона, — говорит председатель совета ТОС «Высоково» Елена Санаткина. — Цель в том, чтобы подарить таким детям радость, поделиться душевным теплом. У нас много пенсионерок, которые любят вязать, поэтому навязали шарфов, шапок и варежек, это то, что наиболее востребовано, собрали и в конце октября 2012 года отвезли это детям в детский дом и школу-интернат.

По ее словам, эти с теплотой связанные вещи дети восприняли на ура, подготовили для бабушек концерт, показали, как живут, где питаются, играют, учатся. Так завязалась дружба между пожилыми людьми и воспитанниками детских социальных учреждений. Теперь хотя бы два раза в год активистки совета ТОС «Высоково» стараются детский дом и школу-интернат посетить и отдать вновь связанные вещи детям, чтобы те не мерзли зимой.

Более того, проект стал настолько востребованным, рассказала Елена Санаткина, что все больше пожилых людей хотят к нему присоединиться. Нашлись и спонсоры. И теперь к детям-сиротам и оставшимся без попечения родителей пожилые люди ездят не только с теплыми вещами, но и сладкими подарками. А на Пасху дарили куличи и крашеные яйца, чему малыши были несказанно рады, поскольку разноцветных яиц еще в своей жизни не видели.

Как отметила одна из активных участниц проекта Зоя Александровна Карпова, ей нравится, что ребята, которые живут в детском доме, очень ласковые и умные, они хотят общаться со взрослыми, и такое общение для них необходимо.

— У меня у самой трое внуков и одна правнучка, поэтому я вижу по поведению ребенка, что ему нужно. Они льнут к взрослым, стараются показать себя, — заметила она.

Да и Зое Александровне такое общение не в тягость. По ее словам, она очень любит детей, поэтому с удовольствием вяжет для них и ездит к ним в гости с подарками.

Обучение компьютерной грамотности

Шесть лет назад Герман Павлович Шальнов, уже будучи на пенсии, создал бесплатную школу компьютерной грамотности, которая до сих пор существует при совете территориального общественного самоуправления «Мегаполис» в Приокском районе. По словам председателя совета ТОС «Мегаполис» Веры Александровны Стариковой, практически эта школа стала первой в Нижнем Новгороде, где пожилые люди бесплатно могли овладеть навыками работы на компьютере.

— На занятия приходили по разным причинам, — говорит Вера Александровна. — Кому-то не хотелось отставать от детей и внуков, поэтому они старались обучиться компьютерным технологиям. Кто-то боялся, что из-за незнания компьютера уволят с работы. Одной женщине надо было срочно освоить «Скайп», чтобы общаться с дочерью, которая в тот момент уехала на операцию в Израиль.

Приходили и те, кто видел в освоении компьютера дополнительные возможности для развития своего бизнеса. Например, владелица питомника для собак приезжала на занятия, чтобы освоить интернет-ресурс и общаться с другими собаководами.

По словам Германа Павловича Шальнова, в последнее время в основном к нему на занятия приходят одинокие пожилые женщины, которым скучно на пенсии, и они хотят коротать время в интернете, а также семейные пары. Их приходится обучать с нуля.

— У меня своя система обучения, — объясняет он. — Я им рассказываю, что компьютер сломать практически невозможно, если только не обливать его чаем или кофе. Из-за удаления какой-либо программы он не перестанет работать, да и восстановить удаленную информацию вполне реально. Поэтому не нужно бояться работать на компьютере. Кроме того, он помогает от болезни Альцгеймера, одним из симптомов которого является прогрессирующий паралич памяти. Так что в нашем возрасте компьютер — штука полезная!

Обучается у Германа Павловича даже тот, кто пытался это делать в другом месте, но ничему не научился. Помогает Шальнов и с покупкой интеллектуального друга. А также бесплатно закачивает в его память необходимые компьютерные программы, видеоматериалы и обучающие книги — покупать их для пожилых людей порой большая роскошь.

— Люди мне благодарны, — говорит он. — И это очень приятно. Да я и сам на уроках отдыхаю душой. Мне нравится с людьми общаться, поэтому нисколько не раздражает, когда мне часто звонят по телефону и спрашивают, что делать, если произошел компьютерный сбой.

За те шесть лет, что существует школа, Герман Павлович нашел для себя много новых друзей. И ему никогда не бывает скучно. А когда выдается свободная минутка, то он любит поиграть в шахматы через интернет.

 

И движение, и общение

Уже три года при территориальном общественном самоуправлении микрорайона «Этна-2» в Ленинском районе существует группа здоровья. Самой старшей участнице этой группы 81 год, самой младшей — 72 года. Количество записавшихся — 15 человек, и все они, несмотря на солидный возраст, стараются не пропускать занятия. И дело не только в том, что желающих заниматься в этой группе в несколько раз больше, чем есть возможность, и поэтому занимающиеся своим членством в группе здоровья дорожат. А еще одна причина заключается в том, что им интересно на занятиях.

Два раза в неделю любители спорта приходят в помещение ТОС, приносят с собой коврики, палки и делают упражнения. Занятия идут один час. Тренер — не профессионал, но занимается с увлечением. Оттого и члены группы довольны.

— Нам очень нравится, — делится впечатлением один из организаторов группы здоровья Антонина Дмитриевна Чернова. — Эти занятия нас бодрят, помогают организовать нашу повседневную жизнь. Помимо занятий мы получаем здесь и общение. Перед занятиями и после них говорим о семье, о семейных проблемах. И это помогает проблемы решать, поскольку каждый из нас делится своим опытом. А вот о болезнях даже не вспоминаем.

Подобные группы здоровья существуют и при других ТОСах. Например, на территории совета общественного самоуправления «Высоково» в Советском районе. Там пожилые люди организованно занимаются физкультурой уже в течение восьми лет.

А в Московском районе работает школа активного долголетия, куда собираются в том числе и любители закаливающих процедур. Группа босяков, так они себя называют, всю зиму по выходным ходят по снегу босиком.

Профессиональный подход к своему здоровью

А вот пенсионеры Нижегородского района занимаются физическими упражнениями на стадионе «Динамо» под присмотром профессионального медика, врача-адаптолога, специализацией которой является восстановление из любых ситуаций, Татьяны Викторовны Богданенко. Она же в помещении совета территориального общественного самоуправления микрорайона «Горьковский» читает и лекции о здоровом образе жизни, профилактике различных заболеваний. Занятия проходят каждую пятницу бесплатно.

— Прийти и послушать может любой, — говорит председатель совета ТОС «Горьковский» Ольга Николаевна Пантюхина. — И надо сказать, что зал никогда не пустует, хотя бы человек пять бывает всегда.

Больше народу приходит на стадион «Динамо», где занимаются члены клуба здоровья «Динамика». В основном это женщины. Они приходят в клуб с желанием не болеть, поэтому занимаются активно.

Татьяна Викторовна Богданенко проводит занятия один раз в неделю, причем чередуя обычные упражнения с танцами — экзотическими, индийскими, латиноамериканскими, танцами живота. Особенный акцент — на упражнениях по исправлению осанки. Именно это, как считает она, может дать наибольший эффект оздоровления.

— Для того чтобы заниматься танцами, женщины покупают или шьют индийские костюмы, украшают себя. Они приходят на занятия с хорошим настроением и как на крыльях упархивают отсюда, — рассказала Татьяна Викторовна.

Также, по ее словам, на занятиях она показывает элементы самомассажа, рассказывает, как устроена и работает та или иная мышца. Дает и психологический настрой на оздоровление организма. Для этого каждая участница клуба во время упражнений повторяет: «я здорова». Обучает Татьяна Викторовна своих подопечных по авторской методике,которая называется «7 шагов к здоровью».

— Первый шаг моей программы состоит в том, что человек должен захотеть быть здоровым. Второй шаг — нужно достаточно много двигаться. В-третьих, правильно питаться, в-четвертых, иметь позитивный настрой мыслей. Имеет значение для хорошего самочувствия человека умение делать добро и дарить любовь, а также принять мир таким, каков он есть, и не беспокоиться, — говорит Татьяна Богданенко.

По ее словам, человек, который уже давно занимается подобными практиками, меньше реагирует на стрессы и поэтому уже становится здоровее. Также человек, который тренирует память, дольше сохраняет здравое мышление, поэтому занятия идут в гармонии духа и тела, то есть как физические, так и обучающие.

Такая методика оздоровления, отмечает Татьяна Викторовна, дает стопроцентно положительный результат. Это подтвердили врачи, которые регулярно проводят обследования членов клуба.

Надо сказать, что клуб здоровья «Динамика» имеет большую историю. Он был создан еще в 1988 году для занятий пожилых людей, которые тренировались на стадионе «Динамо». Теперь после некоторого перерыва продолжил свою деятельность и четыре года как существует при совете ТОС «Горьковский», а члены клуба продолжают заниматься на площадке стадиона.

Поделиться своими навыками может каждый

Многие кружки и клубы по интересам, которые существуют в настоящее время в Нижнем Новгороде для пожилых, созданы самими активными жителями мегаполиса. Например, клуб лоскутного шитья «Лоскутная радуга» в Приокском районе организовала пенсионерка Галина Андреевна Абдулова, которая захотела поделиться своим опытом с теми, кто желает научиться этому мастерству.

— Теперь талантливые женщины делают замечательные панно, сумки, различные прихватки, покрывала и многое другое, — говорит председатель совета ТОС «Мегаполис» Вера Александровна Старикова. — Со своим творчеством Галина Андреевна и ее ученики участвовали в различных городских выставках и ярмарках. Например, их изделия можно было увидеть и приобрести на улице Рождественской в День города и в 2013-м, и в 2014 году, а также на благотворительных ярмарках. Их фантазии нет границ, я постоянно удивляюсь тому, какие яркие и красочные изделия появляются у них на уроках.

В районных и городских конкурсах принимает участие и хор ТОС «Мегаполис». Пожилые приокчане показывают свое песенное мастерство во время празднования 9 Мая, Дня города, Нового года и на других праздниках.

— Наш хор очень популярен среди жителей района. Он собрал вокруг себя и продолжает притягивать к себе все новых талантливых людей, — рассказывает Вера Александровна Старикова. — Репетиции хора проходят в помещении совета ТОС каждую среду. Руководитель хора Николай Михайлович Липин не только учит петь, но и правильно дышать, а зарядку на правильное дыхание требует повторять каждый день.

По словам Веры Александровны Стариковой, так пожилые люди находят для себя занятие по душе и реализуют свои таланты, уже будучи на пенсии. А совет ТОС «Мегаполис» всегда помогает им в этом.

В других районах города также немало подобных кружков. Например, на территории ТОС № 10 «Мончегорский» в Автозаводском районе существуют кружки «Волшебный клубок» и «Мастерица», где увлеченные пожилые люди вяжут и шьют. Причем свои изделия они не просто складывают на полочку или раздаривают друзьям и близким. В их костюмах члены театрального кружка выступают на городских и районных мероприятиях. Более того, иногда, если есть желание, они сами могут встать в ряды выступающих и сыграть роль в каком-либо спектакле.

— Поскольку все пожилые люди объединены одними интересами, то они и праздники проводят совместно, и вместе отмечают дни рождения, — заметила председатель совета ТОС № 10 «Мончегорский» Людмила Васильевна Лугина.

Свою давнюю мечту реализовали и участницы ансамбля «Старушки-веселушки», который уже девять лет существует при ТОС поселков Нового и Кооперативного в Сормовском районе. Все они бывшие сотрудницы завода «Электромаш». Самой старой участнице 85 лет. Выйдя на пенсию, стали сочинять тексты песен и частушек.

— Поют с удовольствием, — говорит председатель совета ТОС поселков Нового и Кооперативного Александр Владимирович Камышов. — А теперь участвуют в районных, городских и областных мероприятиях.

У одной внучки 300 бабушек и дедушек!

Однако не всем повезло встретить на своем пути единомышленников. Как отмечают члены волонтерской общественной группы «Старость в радость. Нижний Новгород», основная проблема пожилых людей — это все же одиночество. Ее и решают молодые люди, которые регулярно ездят в дома престарелых с подарками и концертами, переписываются с пожилыми людьми, поздравляют с днем рождения и другими праздниками.

— На данный момент под нашей постоянной опекой находятся Сормовский дом-интернат для пожилых и инвалидов, Нижегородский дом ветеранов в Зеленом Городе, и Арзамасский дом-интернат для пожилых людей и инвалидов, — говорит один из организаторов общественной группы Ольга Смирнова.

По ее словам, чтобы скрасить одиночество, они навещают пожилых людей в доме престарелых, пьют вместе чай, дарят подарки. Причем пожилые люди уже хорошо знают активистов движения и относятся к ним как к родным.

— У меня 300 дедушек и бабушек, — делится своими впечатлениями от поездок Ольга Смирнова. — Я их всех люблю, с удовольствием общаюсь. Мои бабушки и дедушки рассказывают мне о своих проблемах, как они живут, что их интересует. Мы так же стараемся их порадовать. Недавно в Сормовский дом-интернат для пожилых и инвалидов и в Нижегородский дом ветеранов нам удалось привезти оперную певицу Анастасию Прохорову, которая дала пожилым людям яркий незабываемый концерт. Реакция на ее выступление была очень живая, эмоциональная. Было впечатление, что с неба к ним спустилась настоящая звезда, тем более что после концерта певица села вместе с ветеранами пить чай.

Как отмечает Ольга Смирнова, пожилые люди, как никто другой, нуждаются в том, чтобы их обняли, поцеловали, выслушали. И тем, кто по-доброму к ним относится, они дарят свои улыбки.

— Такое доверие стоит дорогого, но очень приятно, когда тебе доверяют, — заметила она.

И, конечно, на основе таких доверительных и заботливых отношений возникает любовь. Триста бабушек и дедушек от всего сердца одаривают свою единственную внучку теплом и любовью. Им не жалко друг с другом делиться — долгая жизнь научила мудрости ценить даже самое малое. А вот юной внучке такой трехсоткратный заряд любви, конечно, дает силы и согревает в трудные минуты жизни. Молодым ведь тоже нужно чувствовать себя нужными, как и пожилым.

Подготовила Светлана Муратова
Фото предоставлены ТОСами Нижнего Новгорода и с сайта vk.com/starostvradostnn

  • 82 (922) 15.10.2014

Дата публикации

« Март 2024 »
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
        1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30 31

Свежий номер

Свежий номер

023 (2000) 27.03.2024

Партнеры


 gosu  

© 2024  Еженедельная городская газета "День города. Нижний Новгород"    support@dengoroda-nn.ru