В Нижнем Новгороде реализуется проект «Зеленый фитнес», в рамках которого для жителей города в парках, скверах, на набережных еженедельно проводятся бесплатные физкультурные занятия по самым разным направлениям. Это и аэробика, и скандинавская ходьба, и йога, и танцы, и даже бокс!
Чтобы стать участником проекта, не нужно иметь спортивный разряд. Прийти на занятия может любой желающий: упражнения и нагрузку тренеры специально подбирают так, чтобы пользу и удовольствие от занятий получили участники разных возрастов и с любым уровнем физической подготовки.
Первые занятия прошли в парке «Дубки», затем открылись новые площадки проекта, например в Автозаводском и Сормовском парках, на Нижневолжской набережной и «Спорт Порт» рядом с футбольным стадионом.
Игорь Петров, инструктор по скандинавской ходьбе спортивного клуба «Сормович», участник проекта «Зеленый фитнес»: «На тренировки ко мне приходят в основном пожилые люди. Сперва мы проводим разминку, затем выходим с палочками на дорожки парка. Во время тренировки общаемся и одновременно получаем удовольствие от физической нагрузки. В завершение выполняем комплекс гимнастических упражнений, желаем друг другу отличного дня и расходимся».
Людмила Павловна Сидорова поделилась с нами впечатлениями после тренировки: «Мне 69 лет, но сейчас я свой возраст будто скинула. Мы прошли 3 километра за 35 минут – для первого раза, я думаю, просто замечательно. Самочувствие бодрое, настроение великолепное! И парк у нас очень красивый, здесь много сосен – идешь, любуешься деревьями, окружающей природой – чудесная прогулка, да еще с пользой для здоровья».
На тренировки нужно приходить в удобной спортивной обуви и одежде. Не забывайте про головной убор – погода нас пока радует, и на занятии утром или в первой половине дня необходимо защитить голову от солнечных лучей. Если вы выбрали занятия йогой или аэробикой, возьмите с собой коврик. Прихватите и бутылочку питьевой воды, чтобы восполнить потерю жидкости после занятия. И обязательно берите с собой хорошее настроение!
Учитывая эпидемическую обстановку, количество присутствующих на тренировке ограничено – не более 25 человек, и на занятия предварительно нужно записываться (сделать это можно на страницах проекта во «ВКонтакте» и Инстаграме).
Ольга Маркичева
Фото из группы «Вконтакте» организаторов проекта «Зеленый фитнес»
