В 72 года поднимать 200 кг
Встречать Михаила Евтихьевича Бобкова с чемпионата Европы по пауэрлифтингу вышли все спортсмены Балахнинского силового клуба.
– Это наша гордость и наш талисман, – объяснил ученик Бобкова Валерий Тропынин. – Мы с него берем пример: в 72 года он не только на международные соревнования ездит, но еще и побеждает! Не так давно он еще и стал первым на Кубке мира в своей возрастной номинации «ветераны».
Встречали балахнинца его ученики и спортсмены аплодисментами, криками «гип-гип-ура» и, конечно, качали на руках по старой доброй традиции.
– На чемпионате Европы победить, конечно, сложно, но можно! – признается Михаил Евтихьевич. – Результаты такие: становая тяга на Кубке мира – двести ровно, а на чемпионате Европы поднял двести десять килограммов.
В спорте чудес почти не бывает. А вот трудолюбие и ответственность, тренировки до седьмого пота всегда приносили свои плоды. Вот и Михаил Евтихьевич до сих пор, на восьмом десятке, занимается в тренажерном зале четыре-пять раз в неделю по три часа.
– Тяжеловато, конечно, – соглашается наш герой. – И я понимаю, что не все молодые спортсмены такой режим выдержат. Но пока я могу – буду. Такой мой принцип.
А еще одно правило Бобкова гласит: если можешь кому-то помочь, обязательно помоги. Вот он и помогает. Именно Михаил Евтихьевич привел в спортивные залы и в спорт за сорок с лишним лет, без преувеличения, сотни молодых жителей Балахны.
– Меня он в зал пригласил в 1976 году, – вспоминает тренер ФОКа «Олимпийский» Александр Зюзин. – И так убедил серьезно заняться силовыми видами спорта, что я сначала поверил ему, а потом поверил и в себя. Занимался со мной, давал тонны советов, контролировал. И вот я всего через три года, в 1979-м, победил на Спартакиаде народов СССР и даже выполнил мастера спорта. Без такого тренера, как Евтихьевич, я бы ничего не добился.
Всего балахнинец подготовил 38 мастеров спорта и установил 66 рекордов России, Европы и мира. А у самого Бобкова в этом году юбилей: ровно пятьдесят лет он занимается штангой.
– Когда мне не хочется идти на тренировку, я всегда вспоминаю нашего Михаила Евтихьевича: он на 60 лет меня старше, но занятий никогда не пропускает, – размышляет юный спортсмен Саша Козлов. – И я иду и занимаюсь. Тоже хочу быть в такой же форме лет через 60, как наш тренер.
А еще Бобков изучает английский, читает в подлиннике Шекспира и даже переводит английского классика. И свои басни и стихи пишет. После победы на чемпионате мира у него получилось вот такое четверостишие о соревнованиях:
Спорт – это праздник! Каждый знает,
Кто хоть однажды поднимал.
Его победный клич венчает
И чемпионский пьедестал!
ДЕВЯТНАДЦАТЬ МАРАФОНОВ В 81 ГОД
У жителя Заволжья Владимира Леонидовича Пустеленина уже много-много лет один и тот же режим: ранним утром он встает и на пробежку.
– Бегаю по пятнадцать-двадцать километров. И так шесть дней в неделю. В воскресенье – выходной, – рассказывает нам Пустеленин. – Увлекся бегом так: после института по распределению я поехал работать на Кольский полуостров. Климат там сложный, много болел и простужался. В конце концов застудил бронхи. Пришлось вернуться на родину. Здесь, в Нижегородской области, играл в свой любимый баскетбол, а это опять же спортивный зал, духота, спертый воздух, жара. И бронхи совсем стали сдавать.
Тогда опытные врачи посоветовали нашему герою заняться бегом. Во-первых, постоянно находишься на свежем воздухе. А во-вторых, это очень полезно для здоровья и нетрудно в смысле нагрузок. Владимиру Леонидовичу ничего не оставалось, как послушаться медиков. И в один прекрасный апрельский день выбежал на свою первую пробежку.
– Одно дело – бегать по залу с мячом и играть в баскетбол, совсем другое – занятие бегом, – считает Пустеленин. – И свой первый километр я бежал еле-еле, задыхаясь и абсолютно без какого-либо желания. И тот километр мне показался длинным-предлинным. потом втянулся, понравилось. Потом ни дня без бега не мог представить.
Бегает Владимир Леонидович недалеко от дома, в красивом и зеленом летом и весной парке имени Гагарина.
– Бегает наш дядя Вова в любую погоду, – рассказывает житель Заволжья Евгений Усов. – Он – создатель нашего местного клуба любителей бега «Олень». Всех бегунов объединил и сплотил.
А еще Пустеленин – один из организаторов заволжского марафона Заволжье – Пурех. Далеко не каждый город может похвастаться тем, что у него есть свой собственный марафон. А в Заволжье такой имеется!
– Я сам постоянный участник марафонов. У меня за плечами 19 серьезных марафонов, в том числе и Московский международный, – рассказывает заволжский спортсмен. – А вообще за что я еще люблю и уважаю бег – так это за его доступность. Не нужно никакого специального снаряжения или специальной формы. Подойдут любые кеды, майка и шорты.
Когда Владимира Леонидовича спрашивают о пользе бега, то он неизменно спрашивает: угадайте, сколько мне лет? Дают ему 55, 60, 65 максимум.
– А мне скоро будет 81! – с гордостью говорит спортсмен. – Вот это первый плюс бега. А еще я не чувствую старости совершенно – и подтягиваюсь, и весь огород за день вскопаю, и на яблоню залезу, когда собираю урожай. И наконец, я не болею. Раз лежал в больнице с аппендицитом. А так ни простуд, ни головных болей, ни давления – ничего у меня нет. И к врачам не хожу и соответственно таблетки никакие мне не нужны! У меня и карточки медицинской в поликлинике нет. Так что всем желаю заниматься бегом и помнить, что движение – жизнь!
Скандинавская ходьба по склону в 88 лет
Свой 88-й день рождения Зиновий Михалевич Славинский встретил… на Чкаловской лестнице. Причем он, как всегда, и в этот торжественный и знаменательный день не пропустил тренировки.
– Три часа каждый день и в любую погоду, – смеется Славинский. – Хоть в дождь, хоть в снег. Никаких поблажек!
Удивительно еще и то, что он, житель Нижегородского района, занимается очень необычным спорта. Свое увлечение о называет так – «скандинавская ходьба, но не горизонтально, а вертикально». Вот уже много лет Зиновий Михалевич совершает спуск и подъем у Чкаловской лестницы, но не по 442 ступенькам, а прямо по склону.
– Мы его постоянно видим здесь и постоянно удивляемся, – рассказывают пенсионерки с улицы Семашко Ирина Шелдаманова и Валентина Щемерова. – Часами спускается и поднимается, а ему ведь, наверно, хорошо за 60.
Славинскому не впервой слышать такие комплименты:
– Какие 60, мне уж 88! Но такие слова от других чаще слышу в бане. Почему в бане? Просто мужики говорят, мол, у тебя и живота нет, а пресс и мышцы – шикарные. Как у молодого. Это приятно. Но для меня главное, чтобы и голова работала.
Сам Зиновий Славинский – рекордсмен: два года назад покорил вершину Эльбруса (5642 метра!) и установил мировой рекорд самого возрастного восхождения. А еще он ходит в фитнес-клуб, посещает бассейн и тренажерный зал. Чувствует себя великолепно! И охотно делится своими секретами такого не по возрасту самочувствия:
– Я никогда не курил и не выпивал. Стараюсь много и быстро ходить. При любой возможности иду пешком. Лифтами тоже не пользуюсь, хоть нужно взойти на шестнадцатый этаж.
Питается нижегородец один раз в день и только натуральными продуктами. Сосисок, колбас и конфет со сдобой не ел лет тридцать. И не хочется! У него два любимых блюда: русские щи и мед.
– Всем нижегородцам желаю крепкого здоровья и, конечно, помнить, что многое зависит от нас самих – от нашего настроя, наших волевых качеств, нашей выносливости и желания. И всем советую: маленькими шажочками, по полкилометра, хоть ползком – но двигаться к здоровью и хорошему самочувствию! – говорит этот удивительный человек.
Александр Алешин
Фото автора
