Обувь играет огромную роль в развитии и предотвращении таких проблем со стопами и пальцами ног, как бурсит (околосуставное воспаление) большого пальца ноги, мозоль, омозолелость и молоткообразный палец стопы. Неподходящие туфли ухудшают течение этих состояний и делают их более болезненными. Эти проблемы могут варьировать от простого дискомфорта до болезненных ощущений. В тяжелых случаях они могут привести к невозможности носить обувь.

Комфортная, хорошо сидящая обувь обеспечивает облегчение боли в ступнях или пальцах ног, которая вызвана деформацией и проблемами с суставами; предотвращает развитие или усугубление проблем со ступнями или пальцами ног; повторное развития проблем после корректирующего оперативного вмешательства.

Перед покупкой обуви следует выслушать рекомендации специалистов.

— Обувь на высоком каблуке не предназначена на каждый день, ее можно надевать только в исключительных случаях, причем в качестве сменной, — объясняет работник отделения функциональной диагностики ПФМИЦ старший научный сотрудник, кандидат медицинских наук Наталья Рукина. — А обувь на шпильке носить вообще не рекомендуется! Она может повредить голеностоп. Тогда красавица легко может стать пациентом травматологического пункта!

Специалисты рекомендуют для постоянной носки обувь на невысоком каблуке — до пяти сантиметров.

Удобна ли вам будет обувь? Это очень просто проверить.

— Нужно засунуть палец посередине между стопой и обувью, — продолжает Наталья Николаевна. — Если палец убирается на сантиметр или вообще не пролезает, то такая обувь вам подойдет. А если палец свободно проходит под стопой, то какой бы красивой ни была эта обувь, ее нужно поставить обратно на полку и не надевать вообще.

Идти в магазин за обувью лучше в конце дня, когда ваши ступни имеют наибольший размер вследствие нормального отека.

Если у вас есть обувные вкладки или ортопедические стельки, возьмите их с собой, для того чтобы примерить их с различной обувью.

Размер ноги, особенно ширина, может изменяться с возрастом. Кстати, ноги могут отличаться друг от друга размерами — шириной и длиной стопы, обхватом голени. Измерив размер обеих стоп, вы сможете определить, какая нога больше и хорошо подобрать себе обувь, ориентируясь по ноге, которая имеет больший размер.

Во время примерки необходимо стоять и тщательно прислушиваться к тому, что вы ощущаете. Походите по магазину, чтобы убедиться, что обувь вам действительно подходит.

Если вы считаете, что обувь вам подходит, но это не ваш нормальный размер, ориентируйтесь по своим ощущениям. Если обувь на вас хорошо сидит, вам не придется ее разнашивать.

Желательно приобретать широкую и глубокую на уровне ступни обувь, особенно в области пальцев. В обуви должно оставаться место до носка не менее 1,3 сантиметра, чтобы можно было шевелить пальцами.

По словам специалиста, в обуви, каблук которой выше пяти сантиметров, нога будет стоять не на пятке, а на переднем отделе стопы, который окажется сильно перегруженным. Это может спровоцировать то или иное заболевание.

В отделении функциональной диагностики ПФМИЦ есть специальный прибор F-scan для внутриобувной подографии и точного подбора ортопедических стелек. Он представляет собой стельки-платформу, подключенную к специальной компьютерной программе.

— С помощью этого прибора можно определить высоту каблука, степень плоскостопия, распределение нагрузки на отделы стопы, — рассказывает младший научный сотрудник функциональной диагностики ПФМИЦ Ольга Воробьева. — Стоя на нем, нужно сначала подняться высоко на носки, а потом плавно опускаться. Таким образом происходит мониторинг стоп и их основных параметров.

Кстати, тестирование на таком приборе возможно по полису добровольного медицинского страхования.

Ногам обязательно нужно давать отдых, особенно в конце рабочего дня, когда вы много ходили и они очень устали.

— Сначала следует принять ванночку с морской солью, — говорит Наталья Рукина, — потом втирать мягкий крем для ног и делать упражнения: стопами стараться зажимать предметы, растягивать пальцами ног резинку, делать круговые движения стоп и другие.

Дома носите сандалии, обувь из мягкой кожи, тапочки или покупайте тканевую обувь и вырезайте дырку над пораженным суставом.

Ходите босиком, как только выпадает такая возможность (или носите носки), если только у вас нет сахарного диабета, заболевания периферических артерий или других состояний, которые снижают чувствительность ваших стоп. Люди, которые страдают подобными состояниями с ограниченной чувствительностью или ее отсутствием на стопах, не должны ходить босиком, потому что легкие повреждения, которые могут оставаться незамеченными, у них склонны к инфицированию.

Подготовила Ирина Белова
Фото Алексея Манянина и из интернета