День города

Мы в соцсетях:    fb  vk 

Отдых, витамины и оптимизм

Этой зимой по прогнозам специалистов на территории нашей страны будут активны три штамма гриппа: H1N1, или свиной грипп, Брисбен (австралийский) — штамм для россиян новый, но, как и все вирусы группы B, не дающий тяжелых осложнений, и H3N2, или гонконгский — незнакомый и непредсказуемый для нас штамм. Пик заболеваемости, как и всегда, придется на конец января — февраль.

Прививку делать уже поздно, но есть и другие меры, чтобы не заболеть. На втором месте в борьбе с гриппом после вакцинации стоит укрепление иммунитета, и действовать тут можно по многим направлениям сразу.

Легче предотвратить, чем лечить

— Регулярно и полноценно питайтесь. Регулярно — это значит 3–4 раза в день, а полноценно означает, что в вашем рационе должны быть и жиры, и белки и углеводы. Зима — не время для жестких диет. И ешьте побольше овощей и фруктов, содержащих витамин С (цитрусовые, капуста, отвар шиповника, морсы из клюквы или черной смородины).

* На помощь придут и медикаменты: витамины и биогенные (то есть природные) стимуляторы, к которым относятся женьшень, эхинацея, элеутерококк и др. Все они хорошо поддержат иммунитет и позволят не заболеть.

* Необходимо вылечить хронические заболевания органов ЛОР. Больная носоглотка — самая подходящая среда для размножения вируса гриппа.

* Даже 10-минутная утренняя зарядка поможет поднять защитный барьер организма.

* Старайтесь больше находиться на свежем воздухе и чаще проветривать помещение.

* Если это возможно, избегайте мест большого скопления людей (общественный транспорт, развлекательные центры и т. д.). А если все же вышли «в люди», используйте средства индивидуальной защиты органов дыхания: маски, а также мази и спреи, которые местно защитят носоглотку от вирусов, — это оксолиновая мазь и другие препараты.

* Придя домой, обязательно вымойте руки, умойте лицо, а также прополощите рот и нос, так как именно на слизистых оболочках оседает вирус.

* Очень важен психологический настрой. Не надо бояться заболеть гриппом. Наоборот, надо твердо решить для себя, что вы будете здоровы.

Если вы все же заболели

Все знают, что не так страшен грипп, как его осложнения. Поэтому, если вы все же заболели, не пытайтесь перенести болезнь «на ногах» и назначить себе лекарства. Помните, что вирусы не боятся антибиотиков, так что их прием при гриппе может только подорвать защитные силы организма. Обязательно вызовите врача на дом и соблюдайте все его рекомендации до полного выздоровления.

Роспотребнадзор следит за ситуацией

Специалисты управления Роспотребнадзора по Нижегородской области проводят ежедневный учет и анализ заболеваемости гриппом и ОРВИ. Особое внимание — детским садам и школам, с которых обычно и начинается рост заболеваемости. Там проводится «утренний фильтр» — детей с признаками простуды в учебное заведение не пускают. Если в детских коллективах отсутствуют 20% воспитанников, принимается решение о приостановлении учебного процесса.

Для нижегородцев организована горячая линия по вопросам гриппа и ОРВИ.

432-29-55 по вопросам профилактики заболеваний;

250-94-02 — по вопросам оказания медицинской помощи;

435-31-71 — по вопросам наличия лекарственных средств в аптечной сети.

Звонки принимаются по будням в рабочее время.

Подготовила Елена Крюкова
Фото из архива редакции

  • 003 (1167) 18.01.2017

Свежий номер

Свежий номер

091 (1255) 08.11.2017
Все видео


Партнеры


gosu

© 2017  Еженедельная городская газета "День города. Нижний Новгород"    support@dengoroda-nn.ru